Mozgové bunky a ich obnova po mŕtvici: Ako to vlastne funguje?

Keď hovoríme o mozgovej mŕtvici (ischemickej alebo hemoragickej cievnej mozgovej príhode), často si ju spájame s nezvratným stavom, po ktorom nasleduje trvalé zhoršenie kvality života. Hoci ide o jednu z najzávažnejších neurologických udalostí, vývoj v oblasti neurovedy a rehabilitácie ukazuje, že prognóza môže byť veľmi dobrá.⁽³⁾

Čo sa deje v mozgu pri mŕtvici?

Mozgová mŕtvica (cievna mozgová príhoda) vzniká vtedy, keď sa časť mozgu dostane do akútneho nedostatku kyslíka a živín – najčastejšie v dôsledku zablokovania cievy (ischemická mŕtvica) alebo prasknutia cievy (hemoragická mŕtvica). Neuróny, ktoré sú odrezané od prísunu kyslíka, začínajú veľmi rýchlo odumierať – a s nimi zanikajú aj niektoré schopnosti, ktoré riadili.⁽³⁾

To však neznamená, že sú všetky funkčné schopnosti nenávratne stratené. Mozog disponuje jedinečnou vlastnosťou – neuroplasticitou. Ide o schopnosť mozgu preorganizovať sa, vytvárať nové neurónové spojenia a „naučiť sa“ riadiť funkcie, ktoré predtým vykonávala poškodená oblasť. V prípade poškodenia špecifickej mozgovej štruktúry môže dôjsť k tzv. funkčnej reorganizácii, pri ktorej sa riadenie pôvodne postihnutých funkcií presúva na iné, nepoškodené oblasti mozgu.⁽⁶⁾

Neuroplasticita – potenciál obnovy

Neuroplasticita sa aktivuje najmä vtedy, keď mozog dostáva nové impulzy a podnety – a práve preto je včasná a pravidelná rehabilitácia taká dôležitá. Aj mozog potrebuje tréning, aby sa vedel znovu „učiť“ veci, ktoré už raz vedel. Platí to pri chôdzi, reči, motorike aj pri mentálnych schopnostiach.⁽⁶⁾

Proces obnovy však závisí od viacerých faktorov:

vek a celkový zdravotný stav pacienta,
rozsah poškodenia mozgu,
intenzita rehabilitácie,
kvalita výživy a životného štýlu,
psychická odolnosť a podpora okolia,
genetické a biologické predispozície.⁽⁶⁾

Dnes už vieme, že proces neuroplasticity je možné cielene podporiť rôznymi spôsobmi – fyzickou terapiou, mentálnymi aktivitami, kvalitnou stravou, relaxáciou či dokonca aj niektorými výživovými doplnkami.⁽⁶⁾

Ako vieme pomôcť mozgu na ceste k obnove?

Rehabilitácia

Základom každej obnovy je dôkladne vedená rehabilitácia. Či už ide o obnovenie chôdze, koordinácie pohybov, jemnej motoriky alebo reči – všetky tieto funkcie môžu byť postupne znovu vybudované. Cvičenia sú zamerané na opakovanie jednoduchých pohybov, ktoré stimulujú poškodené časti mozgu. Ak je narušené rozprávanie, veľmi dôležitou súčasťou je aj logopédia.⁽¹⁾⁽⁴⁾

Strava a výživa

To, čo jeme, má obrovský vplyv na fungovanie a regeneráciu mozgu. Vhodné sú najmä potraviny bohaté na:

omega-3 mastné kyseliny – podporujú pružnosť a zdravie mozgových buniek (napr. losos, vlašské orechy, ľanové semienka),
antioxidanty – chránia pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom (napr. čučoriedky, brokolica, špenát),
vitamíny skupiny B (najmä B6, B9 – kyselina listová a B12),
vitamín D a horčík, ktoré pomáhajú pri prenose nervových signálov a udržiavaní psychickej pohody.⁽⁸⁾

Mentálna stimulácia a tréning mozgu

Mozog je ako sval – keď ho pravidelne používame, silnie. Mentálna stimulácia zahŕňa aktivity ako:

riešenie hlavolamov a sudoku,
čítanie kníh a udržiavanie rozhovorov,
učenie sa nových vecí (napr. nový jazyk, hobby, hudobný nástroj),
počúvanie hudby a práca s pamäťou.⁽⁶⁾

Kvalitný spánok a relaxácia

Počas spánku dochádza k obnovným procesom v mozgu – preto je dôležité spať aspoň 7–8 hodín denne. Okrem toho by sme nemali zabúdať na:

meditáciu alebo vedomý oddych (napr. dýchanie, joga),
pobyt v prírode,
obmedzenie stresových podnetov.⁽⁷⁾

Psychická a sociálna podpora

Obnova po mŕtvici je aj veľkou psychickou výzvou. Podpora od rodiny, priateľov a odborníkov (napr. psychológ, terapeut) je nesmierne dôležitá.⁽⁵⁾

Podporná terapia

Niektoré produkty môžu poskytnúť ďalšiu podporu regenerácie mozgu. Jedným z nich je aj NurAiD™ II – prírodný produkt, ktorý obsahuje zmes 9 rastlinných extraktov a je vyvíjaný špeciálne na podporu neurologickej obnovy.⁽²⁾

Cievna mozgová príhoda predstavuje závažnú životnú udalosť, ktorá môže výrazne ovplyvniť fyzické aj psychické fungovanie. Treba si ale uvedomiť, že mozog disponuje pozoruhodnou schopnosťou neuroplasticity – schopnosťou prispôsobovať sa a obnovovať narušené funkcie. Je nevyhnutné spolupracovať s odborníkmi – neurológmi, fyzioterapeutmi, logopédmi či psychológmi – a spoločne hľadať najefektívnejší individuálny prístup.

Zoznam použitých zdrojov:

Miloslav Dvorák – Cievna mozgová príhoda
NurAiD II™ - Cievna mozgová príhoda (https://sanomed.sk/produkt/nuraid-ii-po-cievnej-mozgovej-prihode/)
Stroke Overview (https://www.ninds.nih.gov/health-information/stroke/stroke-overviewhttps://www.ninds.nih.gov/health-information/stroke/stroke-overview)
Recovery (https://www.ninds.nih.gov/health-information/stroke/recovery)
Stroke recovery and support (https://www.world-stroke.org/world-stroke-day-campaign/life-after-stroke/stroke-recovery-and-support)
How Neuroplasticity Works (https://www.verywellmind.com/what-is-brain-plasticity-2794886)
Healthy diet habits attenuate the association of poor sleep quality with nonfatal ischemic stroke: A prospective rural cohort (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900724001357)
Diet for Stroke Patients: Best Foods for Brain Recovery (https://www.hcah.in/blog/diet-for-stroke-patients-boosting-brain-health-through-food/)